ildiga

Рекомендации родителям.

1. Помочь ребенку в преодолении тревоги и сомнений в собственных силах - значит создать условия, в которых он будет чувствовать себя спокойно и уверенно. Причем это касается не только проблем адаптации. Важно, чтобы ребенок чувствовал безопасность, поддержку и понимание дома, что близкие люди принимают его таким, какой он есть.
2. В случае необходимости помочь ребенку в выполнении задания, не делать вместо него.
3. Быть самим более оптимистичными. Следить за выражением своего лица. Улыбаться чаще. Убеждать ребенка, что все будет хорошо.
4. Помнить, что школа и семья существуют для ребенка, а не ребенок для школы.
5. Чаще разговаривать с ребенком, проявляя искреннюю заинтересованность в нем. Но не допрашивать ребенка, если он в данный момент не желает общаться.
6. Организовывать совместную деятельность с ребенком.
7. В случае затруднений в воспитании и развитии детей пятиклассников рекомендованы индивидуальные консультации педагога-психолога.

Рекомендации учителям-предметникам.

1. Учителям-предметникам проводить опрос, не нагнетая обстановку в классе. Желательно вызывать ребят по имени и фамилии. При неудачном ответе ученика не одергивать, не стыдить, не упрекать, не отчитывать в присутствии всего класса. Чувство юмора хорошо помогает убрать напряжение в классе, «разбавляет» обстановку. Необходимо поддерживать ситуацию успешности. Постараться проявлять искренний интерес к каждому учащемуся (периодически).
2. Целесообразным явилось бы проведение исследования уровня школьной тревожности в марте-апреле 2009 года.

   Рекомендации классному руководителю.

3. Учителю и родителям необходимо обращать особое внимание на усвоение учебной задачи ребенком: при возникновении трудностей обязательно четкое прояснение учебного материала до тех пор, пока ребенок не поймет.
4. Учителю обратить внимание на межличностные отношения в классе, выявить лидеров, отверженных детей. Помочь детскому коллективу развиваться без серьезных конфликтных ситуаций, научить бесконфликтному общению.
5. Учителю и родителям необходимы совместные встречи, в процессе которых отслеживались бы результаты успехов или неуспехов каждого ребенка, а также разбирались причины и пути преодоления трудностей в обучении.
6. Учителю в своих наблюдениях необходимо уделить особое внимание тем сторонам поведения и деятельности, которые в наибольшей степени отражают характер адаптации к школьной среде.
7. С целью систематизации материалов наблюдений желательно, чтобы учитель в конце каждой четверти и по полугодиям составлял обобщенную характеристику класса, в которой в числовой форме даются ответы на перечисленные педагогом-психологом вопросы. Желательно, чтобы с такой же периодичностью учитель обращался к родителям за информацией о характере адаптации детей к школе. Вполне уместно в этом случае воспользоваться методом анкетирования.

Как правильно готовиться и сдавать экзамены.
Как подготовиться психологически?

• Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверхзадачи для достижения сверхцели.
• Необходимо начинать готовиться к экзаменам заранее, по частям, сохраняя спокойствие.
• Постараться сначала запомнить то, что дается легко, а потом переходить к изучению трудного материала.
• В перерывах между занятиями слушайся расслабляющую музыку, танцуйте, делайте спортивные упражнения, обращайтесь с интересными людьми, помогите тем, кто особенно нуждается в вашей любви, заботе, ласке.

  Режим дня:

  • Раздели день на три части: учебный труд - 8 часов, отдых - 8 часов, сон - не менее 8 часов.
  • Организуй свое рабочее место так, чтобы никто и ничто не отвлекало тебя во время работы.

  Питание:

  • Трех-четырехразовое, калорийное, богатое витаминами.
  • Отдавать предпочтение молочным продуктам, рыбе, мясу, овощам, фруктам.
  • Улучшат память: морковь с растительным маслом (стимулирует обмен веществ в мозгу), стакан ананасового сока.
  • Сконцентрировать внимание поможет половинка репчатого лука в день (помогает при умственном переутомлении, психической усталости, способствует разжижению крови, улучшает снабжение мозга кислородом).
  • Достичь творческого озарения, спровоцировать рождение гениальных идей, стимулировать нервную систему можно при помощи чая из тмина (2 чайные ложки измельченных семян на чашку).
  • Успешно грызть гранит науки позволяют капуста (она снижает активность щитовидной железы, снимает нервозность) и лимон (освежает мысли, облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С).
  • Хорошее настроение поддержат «фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество - серотонин.

  Как вести себя во время экзамена?
  Поведение до и в момент экзамена:

  • Перед экзаменом следуем хорошо выспаться, привести вои эмоции, собраться с мыслями.
  • Будьте одеты и причесаны соответственно случаю.
  • Перед входом в кабинет успокойтесь и войдите с уверенностью, что все получится.
  • Взяв билет, постарайтесь сосредоточиться на вопросах и забыть об окружающих. Просмотрите все вопросы и начните с тех, в ответах на которые вы не сомневаетесь. Продумайте план ответа и запишите его (правила, примеры, отдельные положения, аргументы).
  
  Поведение во время ответа:
  • Пользуйтесь листом самоподготовки.
  • Не бойтесь дополнительных вопросов, не суетитесь, не показывайте своих сомнений.
  • Если экзаменатор - человек энергичный, то ваш вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.
  • Если экзаменатор - человек спокойный, уравновешенный, вы рискуете вызвать у него неосознанное неудовольствие слишком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом.
  • Докажите свою заинтересованность в предмете и умение работать самостоятельно.
  • Никогда не забывайте о необходимости соблюдения чувства меры. Ничего лишнего!
  
  Если экзамен сдан успешно:
  • Похвалите себя, позвольте себе слова в свой адрес.
  • Постарайтесь отыскать положительные действия и качества, за которые стоит себя похвалить. Скажите: «Какой я молодец! Я хвалю себя за то, что…» (продолжи фразу по своему усмотрению).
  • Побалуй себя сюрпризом.
  
  Если вы «завалили» экзамен:
  • Задумайтесь и попытайтесь ответить на вопросы, почему это произошло, в чем твоя ошибка?
  • Скажите себе: «Отрицательный результат - это тоже определенный опыт, справиться - и я смогу!»
  • Хорошенько разозлитесь на себя и беритесь за дальнейшее изучение материала с удвоенной силой!